Naturalne metody, które pomogą Ci wzmocnić odporność organizmu

Czystek, tak jak i inne zioła ma wiele ciekawych zastosowań, o których wielu z nas nie zdawało sobie nawet sprawy. Dzisiaj jednak nie przegląd ziół, ale różnego rodzaju pokarmów, sposobów na poprawę odporności, których zastosowanie prawie niż nie kosztuje, a potrafi zdziałać cuda. Warto też takie metody wprowadzać już teraz, a nie w środku sezonu grypowego, ponieważ może być wtedy już stanowczo za późno. A po co chorować?

Warzywa wszystkich kolorów

Nieocenionym źródłem wszelkiego rodzaju witamin oraz makroelementów, są warzywa. Szczególnie te sezonowe, których czas pomiędzy zbiorem a wylądowaniem w naszym żołądku jest nie wielki. Znaleźć w nich możemy przede wszystkim witaminy z grup C oraz E, które bezpośrednio wpływają na odporność. Następnym razem nie żałujmy sobie surówki czy świeżo wyciśniętego soku z marchwi. To nasi sprzymierzeńcy w walce z chorobami.

Woda z cytryną

Toksyny nie są fajne, ponieważ paraliżują działanie wielu układów we wnętrzu naszego organizmu. Dość prostym sposobem na ich pozbycie jest szklanka wody z cytryną wypijana rano, około piętnastu minut po przebudzeniu. Zadziała ona również pobudzająco, ale tutaj chodzi jednak o powolne oczyszczanie organizmu z metali ciężkich, które negatywnie oddziałują na układ odpornościowy.

Czosnek, czosnek wszędzie

O tym warzywie i jego właściwościach wie chyba każdy. No, ale jak wpleść go do dnia codziennego? W kilka prostych sposób, można dodać kilka przeciśniętych przez praskę ząbków do masła albo do domowego majonezu. Jego dodatek nie przyćmi również sosów oraz zup, ponieważ pod wpływem temperatury jego charakterystyczny smak złagodnieje. Czosnku nie parzy się tak jak zdrowego czystka, ale można dodać go do oleju bądź oliwy, a na takim tłuszczu smażyć normalnie dania.

Cynamon + miód

Jednym z mniej znanych sposobów na usprawnienie układu odpornościowego jest połączenie cynamonu z miodem, które pozwala nie tylko na pozbycie się toksyn z organizmu, ale także i dostarcza wielu niezbędnych antyoksydantów. Najlepszym sposobem na te dwa składniki jest napój, który wykonuje się zazwyczaj w proporcjach 1:2 lub 1:3, gdzie jeden to cynamon a 2/3 to miód, na przykład do szklanki wrzątku wrzucamy jedną trzecią łyżeczki cynamonu oraz dolewamy łyżeczkę miodu. W takiej zawiesinie można zaparzyć dodatkowo zdrowy czystek, które wykazuje podobne właściwości.

Ruch to zdrowie

Ogólne wzmocnienie organizmu można uzyskać poprzez włączenie do dnia codziennego treningów, które pobudzą krążenie, a przy okazji układ limfatyczny. Wiele można znaleźć na temat dobroczynnego wpływu aktywności fizycznej na ludzkie ciało, dlatego podejdziemy do tego tematu odrobinę z innej strony. Wszystko, co pomaga, w nadmiarze jest nieefektywne, ponieważ przetrenowane ciało ulega przemęczeniu, a to już pierwszy krok do osłabienia odporności. Do wszystkiego więc trzeba podchodzić z głową.

Czystek

Wspominaliśmy o nim na początku, jakie cudowne właściwości ma to zioło? Tak naprawdę żadnych – przypisuje mu się magiczne właściwości, ale to nie do końca prawda. Zdrowy czystek ma w sobie wiele dobroczynnych olejków, ale jego siła kryje się w regularnym stosowaniu. Szklanka dziennie przez dwa bądź trzy miesiące, przyniesie naprawdę wiele dobrego. Nie oczekujmy jednak, że po tygodniu stosowania czystka zauważymy znaczące zmiany. Na wszystko przyjdzie czas.

Detoks sokowy

Jedną z najpopularniejszych metod oczyszczających jest kilkudniowa dieta oparta wyłącznie o pięć posiłków składający się z soków. Mimo wielu zalet, jest ona dość obciążająca dla organizmu, dlatego dużo lepszym rozwiązaniem jest włącznie soków do stałej diety, a nie wykluczenie wszystkiego poza nimi. Pozwoli to na oczyszczenie ciała, a przy okazji nie wpłynie negatywnie na ilość makroelementów w naszym ciele.

Posolić? Nie dziękuje

Jeśli zależy nam na odporności, to bardzo dobrym sposobem na jej poprawę, jest usunięcie z diety śmieciowego jedzenia. Tak naprawdę nie ma ono nam niczego dobrego do zaoferowania, a przy okazji bardzo często szkodzi. To samo tyczy się soli, jest ona naszym wrogiem w walce o odporność organizmu. Jej brak w kuchni można zastąpić na przykład ziołami.

Kategorie
Samopoczucie i zdrowie